Calistenia para todos

Gallo, Aldo Anselmo (Autor) - Minha história começa aos 40 anos, quando pesava quase 90 kg e tinha 1,66 m de altura. Comecei treinar corrida e conheci o Fabio Shibata, fazendo o movimento de Muscle-up. Era a primeira vez que via aquele movimento.Ele me deu algumas dicas de como fazer o muscle-up, mesmo que eu mal conseguisse fazer barras, me senti desafiado a começar. E assim, aos 50 anos, comecei a praticar calistenia uma paixão à primeira vista.

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No livro Calistenia para Todos, você aprenderá a construir seus resultados do zero, desenvolvendo hábitos saudáveis e criando rotinas de treino eficientes.
De forma prática, a calistenia é um método de exercício físico que utiliza apenas o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, equilíbrio e flexibilidade.

Quando bem estruturada, a calistenia pode proporcionar ganhos extraordinários de força, aumento de massa muscular e queima de gordura tudo isso sem a necessidade de equipamentos.

A calistenia traz diversos benefícios para o corpo, tanto físicos quanto funcionais.
- Força muscular
- Melhora do equilíbrio e coordenação
- Aumento da flexibilidade

- Resistência física e respiratória
- Queima de gordura
- Postura corporal
- Mobilidade articular
- Baixo risco de lesão
- Acessível e versátil

Preço: R$ 71,90

Disponível

Editora: Jefte Editora

Capa brochura, 117 páginas.

Categoria: Esporte e Lazer / Esporte e Lazer / Geral

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